忻州市实验小学近视防控倡议书

亲爱的孩子们、家长朋友们：

      大家好！俗话说“眼睛是心灵的窗户”。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都是我们用眼睛发现的。随着科技的发展，孩子们从小接触到如手机、平板电脑、电视等很多的电子产品，加上不正确的用眼行为都在悄悄地伤害我们的眼睛，保护孩子的视力迫在眉睫。为了呵护好我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，我校现发出以下倡议:

一、培养健康用眼行为

保持坐姿端正，不侧躺、趴着视物；不宜长时间用眼，建议超过三十分钟就眺望远方缓解视觉疲劳，或者通过按压眼部穴位、做眼保健操缓解。

二、营造良好视觉环境

  孩子处于身体发育期，家长可以定期调整书桌椅的高度来配合孩子的身高变化。

提供良好的家庭室内照明与采光环境，不在昏暗或强光下视物，保障孩子的睡眠时间。同时建议采用较大的电子屏幕进行学习，也要适当减轻孩子过重的作业负担和校外培训负担哦！

三、增加日间户外活动

建议孩子的日间活动时间至少保持2小时以上，多利用课间时间多在户外活动，“目”浴阳光。接触户外自然光的时间达到60分钟以上，对于已患近视的青少年也有延缓近视发展的益处哦！

家长也可以鼓励孩子多参加各种形式的体育活动，培养好的锻炼习惯不仅对眼睛有益，也能促进身心健康发展。

四、建立视力健康档案

及时分析孩子的视力健康状况，早期筛查出近视及其他屈光不正，关注孩子不同时期屈光状态发展变化，建立视力健康档案，尽早发现近视的倾向或趋势，制订干预措施，这些都可以有效减缓近视!这也是此次视力普查的主要目的！